ワンポイントエクササイズ
 
あなたの体を美ボディーに変身させる
5分間チャレンジの動画コラム
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【インストラクター】
エクササイズ/竹森 豊(ナチュラルボディーメイク)

腰周りすっきりで筋力もアップ

ビューティーコラム連載企画
毎日続けて美ボディーGET!
ピンポイントエクササイズ
ナチュラル・ボディメイク
 
 

「ナチュラル・ボディメイク」トレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第12回目は腰周りをすっきりさせて、お尻の筋肉トレーニング&セルフマッサージをご紹介。基本的な筋力アップに期待大!
 

外反母趾&下半身太り対策!

ビューティーコラム連載企画
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ピンポイントエクササイズ
ナチュラル・ボディメイク
 
 

「ナチュラル・ボディメイク」トレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第11回目はふくらはぎと足裏の筋肉のトレーニング&セルフマッサージをご紹介。下半身太りや外反母趾対策にも◎!
 

バストアップ&振り袖撃退!

ビューティーコラム連載企画
毎日続けて美ボディーGET!
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ナチュラル・ボディメイク
 
 

「ナチュラル・ボディメイク」トレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第10回目は胸と二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介。バストアップ&振り袖撃退で美ボディを保ちましょう!
 

背中のお肉をやっつけろ!
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ナチュラル・ボディメイク
 
 

「ナチュラル・ボディメイク」トレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第9回目は背筋のトレーニングをご紹介。気になる背中のお肉を撃退して、後ろ姿まで美しく保ちましょう!
 

下半身を引き締める!
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「ナチュラル・ボディメイク」トレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第8回目は腰回りとお腹のトレーニングをご紹介。年末年始でゆるみがちな今こそ、しっかり鍛えて美ボディを保ちましょう!
 

二の腕の羽よ、飛んで行け!
毎日続けて美ボディーGET!
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「ナチュラル・ボディメイク」トレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第7回目は二の腕を引き締めるトレーニングをご紹介。冬と言えども油断は禁物。パーティーなどでドレスを着る機会も多いこの季節、あなたの二の腕大丈夫? キュッと引き締まった二の腕でドレスもカッコ良く着こなそう♪
 

体幹を鍛えて綺麗なラインを!
毎日続けて美ボディーGET!
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「ナチュラル・ボディメイク」トレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第6回目は前回に引き続き、ファンクショナルトレーニング第2弾をご紹介。秋の味覚でボディーラインが緩みがちなこの季節も、体幹を鍛えて美ボディを保ちましょう!
 

体幹を鍛えて綺麗なラインを!
毎日続けて美ボディーGET!
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ナチュラル・ボディメイク
 
 

ナチュラル・ボディメイクトレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第5回目は今話題のファンクショナルトレーニングをご紹介。秋の味覚でボディーラインが緩みがちなこの季節も、体幹を鍛えて美ボディを保ちましょう!
 

目指せ!ぷりっと桃尻!
毎日続けて美ボディーGET!
連載企画
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ナチュラル・ボディメイク
 
 

ナチュラル・ボディメイクトレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第4回目はヒップアップのためのトレーニングをご紹介。バランスボール(もしくはイス)とチューブを使った2種類の方法があるので、それぞれ試してみよう!
 

たるんだお腹をいじめちゃうぞ!
夏に向けて美ボディーをGET!
新連載企画
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ナチュラル・ボディメイクトレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第3回目はお腹のトレーニングをご紹介。露出が多いこれからの季節、引き締まった体で迎えたいですよね? 道具がなくても床の上でできるので、今スグ挑戦してみよう!
 

バストアップも夢じゃない!?
夏に向けて美ボディーをGET!
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トレーナーの竹森先生が部屋でできる部分痩せを教えてくれる、女子待望のビューティー連載企画! 第2回目は主にお腹を使った体幹トレーニングと、バストアップにも効果的な大胸筋を使ったトレーニングをご紹介! 今回もやっている最中から腕がプルプル震えるほどキツイ! これはかなり効果がありそうな予感…。しかし無理は禁物です! 自分のペースで頑張ってね♪
 

美脚・美尻が叶うトレーニング!
夏に向けて美ボディーをGET!
新連載企画
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いよいよ2年目を迎えた本誌は、新企画を始めます。女子力を上げるには美しいボディーを作ることも最優先課題ってことで、部屋でできる部分痩せシリーズでムービーコラムを開始しました。その1回目は、太ももを細くヒップアップ効果が期待できるスクワット講座。これが結構キツイ!でも、それだけに効果大!さぁ!マジメに今日からスタートしましょ!トレーナーは竹森先生です。
 

思わず笑いが出る楽しさ?
あっ!鍛えるってこういう事なんだね
ナチュラル・ボディメイク
 
 

1回60分1000円からってお値段で、体幹を鍛える、部分痩せを目指す、などの様々なコースを受けられるスタジオがこちら。もちろん日本で認定された資格を持つプロのトレーナーさんが、あなたに合ったエクスサイズの相談にも乗ってくれて、安心してトレーニングできる。しかも、とっても楽しい雰囲気の中で。今回はその一部をご紹介。YUKIKO&MAKIが挑戦したよ。