RISA × MAKI
by SAGARICH Special Composed
第3
回放送 季節の変わり目
免疫力を高めていく３ポーズ
１つ目 Bidalasana～ビダラーサナ 猫のポーズ
効果：ウエストの引き締め・ヒップを引き締める・内臓機能の調整・促進冷え性改善・血行促進集中力アップ
２つ目 Adho Mukha Svanasana～アドムカシュヴァナーサナ 下向きの犬のポーズ
効果：肩こり改善・猫背改善・バスト&ヒップアップ・二の腕や太ももの引き締め・やる気アップ
３つ目 Virabhadrasana 1～ヴィラバドラーサナ１ 戦士のポーズの１番
効果：肩こり解消・下半身の強化・全身疲労・倦怠感が気になる時に・集中力アップ
ヨガインストラクター
高橋リサ さん／ Risa Takahashi
ヨガとの出会いは運動不足から。五感に響き渡るヨガの魅力にはまり、旅先でもヨガスタジオ巡りをするほど。ヨガはライフスタイルそのもの。心身ともに潤い、陰陽バランスのとれた穏やかな時間を一緒に過ごしましょう。佐賀市東与賀にプライベートサロン「Taste Spoon」を構える。
Taste Spoon(テイストスプーン) 
http://hellotastespoon.wix.com/home
資格
Byron Yoga Center Teacher Training Certificate1 修了
全米ヨガアライアンス200時間(RYT200)修了
サラ・パワーズ 陰ヨガ ティーチャートレーニング25時間修了
ヨガ ヴィオラトリコロール マタニティヨガ ティーチャートレーニング修了
ゼネラルヨガ ユニヴァ エアリアルヨガ ティーチャートレーニング修了